Workshops

Diese Einführung will ganz gezielt die Menschen ansprechen,

die Yoga kennenlernen wollen.

In diesen zwei Stunden lernen wir verschiedene Aspekte (Körperübungen -> Asanas, Atmung -> Pranayama, Meditation) des Yogas kennen und schätzen.

Hierbei geht es nicht um den Anspruch, alle Übungen "perfekt" durchführen zu müssen, sondern um den Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele verbunden mit unserem Atem.

Das bewusste Erleben dieser Stunden kann dann ein guter Einstieg für den eigenen Yogaweg sein.

Die Vermittlung von theoretischen Hintergründen rundet diese Einführung ab.

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In der Schwangerschaft ist auf einmal alles anders …

Und genau hier kann Yoga begleiten. Die Yogapraxis kann zu einem wertvollen Begleiter im Schwangeren-Alltag werden.

Manches, was nun nicht mehr so leicht fällt, erhält durch Yoga wieder eine neue Perspektive.

Dadurch bleibt mehr Zeit für das eigene Wohlfühlen und die Vorfreude auf das Baby.

In diesem Workshop lernen Sie eine Reihe von Möglichkeiten im Yoga kennen, die Sie dann im täglichen Leben als Ihre „Werkzeuge“ nutzen können, wenn es darum geht, wieder in den Ausgleich zu kommen.

Im Vordergrund dieses Workshops steht also die praktische Erfahrung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Wohlfühlkissen und Decke

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Ideal für alle, die ihren Weg in der Meditation finden wollen

Meditation lehrt uns, die Dinge so zu sehen, wie sie sind - frei von eigenen Meinungen, Ansichten und Vorurteilen. Mittels Meditation können unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Meditation hilft uns, unser Selbst zu erkennen und unseren Geist positiv auszurichten. Meditation zeichnet sich aus durch völlige Aufmerksamkeit, reine Gegenwärtigkeit und Versenkung – etwas, was in unserem hektischen Alltag kaum mehr Platz hat.

In unserem Workshop lernen Sie diese andere, faszinierende Welt des Besinnens und In-sich-Gehens kennen. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Meditationsarten und erfahren, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit mit Hilfe von verschiedenen „Werkzeugen" fokussieren können.

Im Vordergrund des Workshops steht daher die praktische Erfahrung. Deswegen gibt es genug Raum, die verschiedenen Meditationsarten auszuprobieren und schließlich die für jeden ideale Meditation zu finden.

Neben der Praxis ist aber auch die theoretische Seite wichtiger Bestandteil des Workshops, um einen Einblick in Philosophie und Wirkungsweise der Meditation zu erhalten.

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Mantras sind heilige Worte und Verse aus dem Sanskrit

Sie brauchen nichts mitzubringen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Kommen Sie einfach, lassen Sie die wohltuende Kraft der Mantras auf sich wirken. Sie sind herzlich eingeladen, mitzusingen - oder einfach nur zuzuhören.

Mantras sind heilige Worte und Verse, vor allem aus dem Sanskrit, mit einer reinigenden Wirkung auf das Herz.

Regelmäßiges Hören und Singen der Mantras bringt Entspannung, innere Freude, Bewusstheit, hilft, Zorn abzubauen, und noch vieles mehr. Sie brauchen nichts zu glauben, probieren Sie es einfach aus.

Kontakt für Rückfragen:

• E-Mail: mantra-erlangen@t-online.de
• Mobile: (0176) 73963752 (Renate Heßler)